新利体育-中国冠军练出比C罗更夸张的腹肌!分享成功经验,男足羞愧吗?

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新利体育-中国冠军练出比C罗更夸张的腹肌!分享成功经验,男足羞愧吗?

说起体坛巨星,很多人容易想到的就是C罗、詹姆斯这样的顶级运动员,荣誉满身,而且身材练到极致。中国球员有没有这样的“硬汉”呢?答案自然是有的。徐灿,在最新的采访中,分享了他的成功之路。

作为中国唯一的五星男拳手,徐灿目前目标明确——包揽WBA超级拳王、IBF世界拳王两条金腰带,统一羽量级(126磅,约57.15公斤),成为两大组织“王者”。徐灿是怎么做的呢?

1、作息规律:6点半起床,晨跑10公里,吃早餐、学英语、吃午饭、睡午觉,下午到拳馆进行2小时专项训练。之后晚餐、看书、打一局《王者荣耀》,10点半睡觉。徐灿说:“训练已是我生活的一部分,就像吃饭,每天必做。”

2、训练定量:徐灿说:“跳绳,不需要多大地儿,我一口气跳一个小时;俯卧撑,一天做500个;仰卧起坐,一天一千个;蹲腿,一天300-500个,在室内全能完成。”

3、饮食规律:少油少盐,早上牛奶、鸡蛋、麦片,午餐主食和肉,晚上只吃蔬菜与粗粮。而且徐灿表示,严格管理体重,“每天不称,心里不安,干什么都不踏实。”

4、强大的内心:徐灿说有四个要素一直激励着自己:勇气、专注、坚持、决心。“你需要勇气去寻找自己的梦想,然后专注这个梦,坚持干这件事,最后,用决心圆梦。”

看看徐灿晒出的照片吧。不夸张地说,相比于C罗也不遑多让,考虑体重原因,徐灿这腹肌,练得比起C罗更夸张。咱们的运动员,也能够在身材管理层面做到极致!这就是为什么,徐灿能够成功!希望中国其他运动员能够共勉,尤其是备受质疑的男足、男篮球员。

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